na masę

najlepiej taka na mase i sile ;) czyli dodatni bilans kcal.

rion10 jestem endo aczkolwiek nie rozpaczam nad swoją budową ciała. Teraz mam diete na mase i chce ją utrzymac do lutego . Dodam że bilans kcal i tak mam ujemny, ponieważ znam swój organizm. Ćwicząc 4 dni w tygodniu ile razy powinienem robić aeroby?

ty hcesz diete na mase czy sie odhudzic

Chcialbym na mase bo teraz oczywiscie mam troche masy ale i tłuszczu też przybylo(tak ma być?).

co to znaczy najlepsza dieta na mase? przeciez kazdy jest inny Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-07 20:48:49

na mase mięśni, kiedy będę robił rzeźbe (zaczynam w marcu) żebym mógł uwidocznić mój kaloryfer, typ sylwetki endo. Pozdr DEEP

Nie opłaca się robić 3tygodniowego cyklu. "Mam diete i cykl ćwiczeń na mase" - więc coś z tym musi być nie tak skoro po 5 miechach masz zastój ;)

koksy jaki plan FBW na mase (priorytet klata i utrata brzucha) po treningu domatora ??

Po samych płatkach nie przytyjesz to jest tylko składnik diety na mase jak i odchudzającej . Wszystko zalezy od bilansu kalorycznego, a od 1 posiłku z płatków sie nie przytyje.

co myslicie o tym: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Magna_Power-opis2685.html do tego B-100 Complex http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100%25_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html i omega 3 trening : http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html dieta: [...]

i jeszcze raz moje pytanie mam troche tluszczyku czy robienie teraz diety na mase i potem rzezbienie tego jest dobrym rozwiazaniem? i cm3 czy magna

zależy co jest twoim celem jeśli masa to przedewszystkim dobra dieta + białko/gainer + trening na mase. Jeśli siła lub rzeźba to dieta + cykl z mono kreatyny + odpowiedni trening.

la donna e mobile - chciałoby się zacytować klasyka... a ja od 12.X. przypuszczam zogniskowany atak na masę

To zacznij od diety. Srodki nie sa wazne. Susta i bold beda ok do tego dieta na mase

to znaczy że jak lecę na masę to powinienem pić koktajle

acha i jeszcze mam pytanie ogolne w ktorym juz nie tylko chodzi o biceps ale o wszystkie partie... czy moge stosowac 10-8-8-6 na mase?

ja to czekam az ktoś wymysli drinki na mase Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2008-09-09 16:34:00

nie ma to jak maluch na masę sog

jestem bardzo zalany ale chcial bym diete na mase ale uprawial bym duzo aerobow zeby powoli usuwac ten zbedny tluszcz

a tak dokaldniej co mam zrobic.. trening mam na mase.. 5 razy w tyg kazda partia osobno duzym ciezarem 6-8 ruchow.. podstawowe cwiczenia.. co z dieta i odzywkami/suplami?